스피루리나 복용법, 어떻게 먹어야 할까

스피루리나 복용법, 어떻게 먹어야 할까

스피루리나를 드시는 분들이 궁금해하는 것중의 하나가 하루에 얼마나 언제 먹어야 하는가 라는 의문입니다. 이게 국내제품도 있지만 대부분 수입제품이라서 나이드신분들은 읽기가 어려운 영어나 심지어, 읽을 수 있는 사람 자체가 드문 다른 언어로 복용법이 적혀있는 경우가 많아서 복용방법을 물어보는 사람이 많습니다.

저도 그런 부분이 궁금해서 찾아본 결과, 대부분의 스피루리나는 비슷한 복용법이 적용된다는 결론을 얻었습니다. 복용방법은 스피루리나 제품에 따라 다르지만 하루에 한번 6알을 식사전 30분에 드시는 것이 일반적인 방법입니다. 이외에 식후나 식사중에 복용하라는 제품도 있었습니다.

또 하나, 씹어서 먹어도 되냐고 묻는 분들이 계신데, 제가 알아본 결과, 저 알맹이를 그대로 삼키든 씹어먹든 효능에는 관계가 없지만, 저걸 직접 씹어먹어본 경험으론, 아주 맛이 없습니다. 그냥 삼키는것을 추천합니다. 단 아이들 이유식에 스피루리나를 넣을때는 소량을 갈아서 넣는것이 좋겠죠.